纱仓真菜(日语：紗倉まな，出生日期1993-03-23，白羊座，血型B型)，拥有160 厘米身高，三围在B86/W58/H89，在千叶县出生。目前所属于“マインズ”事务所。兴趣爱好工厂监视测量，英语，德语。暗黑界出道时间2012年。
现为“SOD Create”的当家王牌女演员，所属于“Mine's”事务所。
兴趣是看工厂，擅长测量、英语、德语。木更津工业高等专科学校土木科出身。初体验是在16岁高专2年级的时候，与实习男老师在车上发生关系。在14岁的时候因为看到爸爸的片，从此立志成为一名女演员。
2011年11月，以“工厂萌美少女 紗倉まな18岁”的形象影像初次亮相，也在平面模特活动，2012年，在高专就读时以“纱仓AVDebut”的影片初次亮相。同年4月16日汇总的DMM.com排名中作品和女演员排名均为第1位。艺名的由来是当时很受欢迎的沙蒙蔽和芦田爱菜[10]。
2011年11月，以《工厂萌美少女纱仓真奈美18岁》出道，也曾在写真中活动过，2012年在高中就读时以《纱仓真奈美AVDebut》AV出道。同年4月16日汇总的DMM。在各作品和女演员排行榜中获得第一名。艺名的由来是当时很受欢迎的芦田愛菜。
同年6月18日，在石井哲、大山显联手的谈话活动「制铁所萌之夜」中与濑户知弘一同被邀请为嘉宾。
在2013年3月1日发售的《ヤングアニマル嵐》被选为封面。
在SOD大奖2012中，获得了最佳女演员奖、优秀女演员奖、最佳单元作品奖、最佳非包装作品奖、优秀非包装作品奖第3名、最佳租赁作品奖、一万部达成奖3部作品的合计6冠王。
2013年，在FM大阪的《TENGA Presents Midnight World Cafe ~ TENGA茶馆~》中，3月9日和6月11日作为嘉宾参加录制。那时宫川大辅的心仪女演员的事被揭露了。另外，在同年6月28日上映的电影《ゴッドタン キス我慢選手権 THE MOVIE》中，出演了川岛省吾的妹妹。同年，スカパー!アダルト放送大賞2013的新人女演员奖·FLASH奖均获奖了。
明石家秋刀鱼曾于2012年7月在《FNS27時間テレビ笑っていいとも!》的“さんま・中居の今夜も眠れない”栏目中，将其选为10位爱情伴侣中的第7位，2013年10月18日发售的写真杂志《friday》报道了两人的秘密约会。
在TOYOTA的汽车信息网站“GAZOO”上连载专栏，破例的起用在互联网上也成为了话题。截至2015年，他已是一名专栏作家，并拥有4个专栏。
2014年4月，与同属事务所、在CS等节目中有过多次共同演出的小岛南以偶像组合乙女フラペチーノ(现在的前天friday)发行了CD。
2014年，她参加了世嘉游戏《龍が如く》的人气性感女演员投票，获得了第二名。
2015年1月15日发售的自己的第一次随笔《高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職》大受欢迎，在艺人本部门（综合）上Amazon。获得了co.jp的畅销书第1名，在乐天也获得了电影整体（日本）部门的第1名。发售之初，无论哪个书店都相继售罄，人气爆棚。
2015年3月3日，スカパー!アダルト放送大賞2015中获得女演员奖（最高奖），第二次获得FLASH奖。加上2013年的新人女演员奖，成为史上首位三冠王。
2016年2月12日，描写生活在业界的女性们的第一部小说《最低。》发表。
2016年5月4日，在DMM.R18成人奖2016上获得媒体奖。
2017年3月18日，发表第二本长篇小说《凹凸(おうとつ)》。
2017年9月，处女作《最差。》的电影化(KADOKAWA)的决定被发表。
在2017年10月26日举办的东京国际电影节上，电影《最差。》，入围最高峰部门竞赛部门，与芥川奖作家綿矢りさ的原作《请随意颤抖》一起，成为日本代表作品之一。
2017年12月22日，在筑波大学进行了关于媒体内容的授课讲座。
在2018年3月9日举行的SODAWARD2018中，获得VR销售部门第一名、宝岛VR女演员作品奖、TSUTAYA女演员作品奖、专属女演员奖、最优秀专属女演员奖、高桥奖等六冠王。剧中还有特里伊藤称赞纱仓的演讲能力的场景。
2017年10月起作为AbemaTV“AbemaPrime”的常规评论员出演，2018年10月5日起就任星期五主持人。
2020年5月，在德间书店调查的“现役女演员性感总选举”中获得综合第一名。在同一调查中，大阪40代·50代以外的地区·年代也各获得第一名。
2020年8月15日，出席“TOKYO SAKE FESTIVAL2020”，与小岛南、上原亚衣共同就任日本酒文化大使。
2020年10月，第三本小说《春天不会死》被选为第42届野间文艺新人奖候选作品。
2020年12月发表的“FLASH 2020年现役最强性感女演员BEST100”读者投票·第11位。
2021年2月，获得geo TV“最想收到情人节巧克力的女演员!问卷调查”第4名。2021年4月发表的朝日娱乐节目“2021现役女演员SEXY总选举”第7位。
2021年8月发表“读者300人选择的FLASH 2021性感女演员排行榜”读者投票第1名。光文社“FLASH”发表2021年性感女演员排行第16位。
在2022年5月发表的朝日艺能“2022现役女演员SEXY总选举”中获得第2名。
2022年8月3日，宣布因身体不适暂停活动休养。9月29日，宣布恢复活动。10月6日(5日深夜)担任常规的广播节目“莲见翔·纱仓学AuDee CONNECT”(JFN)回归。同年10月24日当周，在FANZA购物楼层排行榜中，《PM7:00チェックインからAM7:00チェックアウトまで中出しセックスに明け暮れた最後のお泊りW不倫 紗倉まな》名列第一。
